光沢のポーズを紹介したいと思います。このポーズのポイントは、「アキレス腱を伸ばす」「かかとをしっかり床に押し付ける」「正三角形の底辺にあたる両手と百会をずらさない」事でしょう。手と頭は最後まで固定しておく事が大切です。あごを引き、全意識を頭、顔、首のあたりまでもっていきます。ポーズ終了後は、頭に血液が集中している状態ですので、いきなり身体を起こすのではなく、身体を休めてからゆっくりと起き上がりましょう。就寝前やきちんと化粧を落とした後にこのポーズを行うと、翌朝の化粧ノリが良くなる事でしょう。また、肩や首のこりも取れて、頭をスッキリさせる効果があります。さらに首も強化され、グッと引き締まってきますよ。
