ヨガでリセットされた心と身体をさらにほぐしたい。そういう時に、あわせて取り入れると良いリラクゼーション方法をご紹介します。毎日を軽やかで健康的に過ごすのにオススメなリラクゼーションです。身体は資本、自分の身体にもご褒美をあげて、癒してあげましょう。まずは足湯です。洗面器やバケツなどに４２℃ほどの熱めのお湯を張ります。くるぶしより少し上まで浸るくらいの湯量が良いでしょう。そこに、可能であれば精油を２～３滴たらして混ぜます。レモンやグレープフルーツなどシトラス系の香りだと気分がスッキリする効果が得られますし、ティートリーなら体調がすぐれないという時に良いでしょう。そうすることで、心と身体は自然とリラックス出来るでしょう。
