ハムストリング、という言葉を聞いたことがある方は多いです。しかし、具体的にどこの筋肉を指しているのか、知っている方はそこまで多くありません。では、ハムストリングとは何なのでしょうか。
ハムストリングは、簡単に言えば太ももの裏側の筋肉のことです。半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋、という三つの筋肉から構成されており、立ち上がったり、歩いたり、走ったり、自転車を漕いだり、と、移動に関する動作は大体ハムストリングが関わっている、と言って良いでしょう。
このような大切なハムストリングですが、日々の仕事の中で、座りっぱなしになっていることで、気づかぬうちに凝り固まっている、という方が多いです。凝り固まっていると、むくみができたり、骨盤が歪んだり、膝に負担がかかったりします。ですから、ゆっくりやさしく揉むなど、マッサージやストレッチをして、できる限り柔らかく保ちましょう。
