筋膜リリースのテクニックと効果
私たちの身体は、筋肉、骨、臓器など多くの部位から成り立っていますが、これら全てを包み込んで繋げているのが「筋膜 …
頭蓋骨と脳脊髄液のリズムを調整するクラニオセイクラルセラピー
私たちの身体は、外部からの刺激やストレスに対応するため、さまざまなリズムを通じて調和を保っています。心拍、呼吸 …
回復支援の一部としてのマッサージとリハビリテーション
マッサージは、心身のリラクゼーションを得るだけでなく、リハビリテーションの一環としても役立つことがあります。怪 …
脊椎（せきつい）の自然なカーブ
「脊椎（せきつい）」にはアルファベットの「S字」のような自然なカーブがあることが理想とされ、実際には人びとの外 …
「腰痛の痛みと治癒の不思議
「腰痛」を確実に治すための手順が解明されれば、ノーベル賞ものと考える人びともいるようなのです。それほど多くの現 …
健康であること「腰痛」を考える
慢性的な腰痛などの体調不良を感じていらっしゃる方々の多くが、腰の痛みを抱え込むととともに生活の質が低下している …
フリーウエイト・マシントレーニングの特徴
フリーウエイトトレーニング、ダンベルやバーベルなど種類も色々とあります。最大のメリットとしては、負荷を段階的に …
活性酸素も筋肥大を促している
低酸素状態は、力を抜いた時に解消されます。筋肉の力が弱まるとともに血流が増え、酸素が一気に筋肉内に流れ込みます …